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Home > ライフスタイル > やる気を出す努力より、大切なのは行動すること?

やる気を出す努力より、大切なのは行動すること?

2017年10月16日

コーヒー

先日『やる気にならないときに出来ること』を書いたのですが、その後、「やる気がなくても、やっぱり行動しなきゃ…」と思う出来事がありました。

Contents

  • 1 やる気があるから行動するんじゃない?
  • 2 やる気と行動の関係
  • 3 まとめ

やる気があるから行動するんじゃない?

 

先日、あるfacebookグループのフィードを見ていて、こんな投稿を見つけました。

 

学生

こんにちは、私は大学生です。

試験勉強をしないといけないのに、全然やる気になりません。

だれか、やる気の出る方法を教えてください!!

応援のメッセージも大歓迎です!

 

…どんなコメントがついているのかと気になって、読んでみたところ、

 

オトナ

やる気があるから、行動するんじゃないのよ。

やる気があるか無いかは、関係ないわ。

行動することで、やる気を引き出せるの。

(だから頑張って行動してね!)

 

…みたいなことが書いてありました。

 

私が言われたわけではないのに、なぜか心に刺さりました

 

行動が先か

やる気が先か

 

…これは、どちらが正しいというわけではないと思いますが、実際に、やる気が出なくて「あーだこーだ」したあと、やっと勉強 / 仕事に取り掛かったら、そのあと何時間も熱心に取り組めたことは何度もあります。

 

やる気と行動の関係

 

考えてみると、facebookで誰かが言っていたように、『行動→やる気』につながることはあります。

 

例)

掃除をする(行動)→部屋が綺麗になる→家族に褒められる→もっと頻繁にやろう

勉強する(行動)→テストで良い点が取れる→初めて成績がAに→次も頑張ろう

 

一方で、最初の行動が出来ないと、

掃除しない→部屋は散らかったまま→家族にうるさく言われる→やりたくない

勉強しない→テストで悲惨な結果→成績も悪い→自分はダメな奴だ

 

…となり、モチベーションも自己肯定感も低下。

悪循環に陥ります。

 

やる気が出ない人

でも、やる気がなかったら、行動できないよ?

 

困っている人

行動しても、難しかったり、上手く行かない時は?

出来なかったら、余計にやる気なくなる。

 

「やる気が出ない」「行動しても上手く行かない」理由や原因は人それぞれですが、

 

自分がそれをやる目的を明確にする

適切な目標や期限を設定する

自分で計画を工夫する

 

…ことで、ある程度やる気をコントロールしたり、抵抗感を軽減したりすることは出来ます。

 

まず行動→結果が得られる→やる気アップ→次の行動につながる

 

…という好循環が習慣化すれば、仕事も勉強も効率的に進めることが出来るので、ぜひ自分の成功パターンを確立してみてください

 

まとめ

 

  • やる気を出す努力をするより行動すべき、という考え方もある
  • 行動することで、やる気が引き出され、次の行動につながる
  • 好循環が習慣化すれば、仕事も勉強もはかどる

 

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